Azt mondják mondják egészségesen élni, egészséges táplálékokat venni-előállítani baromi drága. Sokáig én is így gondoltam, de egy kis odafigyeléssel sokat tud az ember spórolni (mind pénzzel, mind idővel).
Nekem a legnagyobb gondot az idő jelentette: főzni-méricskélni, csomagolni, bla-bla-bla. Aztán az ember idővel megszokja, hogy miből mennyit hány főre, és "csípőből" fogja utána csinálnia dolgokat.
Baromi sok sok segítséget kapunk pl ehhez a neten, ahol rengeteg ingyenes étrend tölthető le. Nekünk kb. az a dolgunk, hogy bevásároljunk az adott lista alapján, aztán megegyük, amit meg kell.
Nálam egy (max két) főre vásárolok-főzök, de szerencsére a MásikFél mindent megeszik, nem válogatós. (A múltkor is mire észbe kaptam felfalta az össze proteines muffint, amit másnapi uzsonnára sütöttem.)
Szóval: ahogy én csinálom:
- Listát írok (minimum fejben, de sokszor a telefonomba is jegyzetelek mi fogyott el)
- Nem spájzolok! Csak azért, mert valami akciós, de nem egészséges, még nem veszem meg.
- Tudom, hogy miből és mennyit eszünk: akár egyedül vagyok, akár ketten, tudom, hogy mennyi hús-rízs, zöldség-gyümölcs fogy el X idő alatt, nem tankolok fel, cserébe nem is dobok ki ételt soha.
- Ha vásárolni megyek, egy fonott kosarat viszek magammal, és max azt töltöm meg.
- Keresem az akciókat
- Előre tervezem a hetet mikor-mit fogok enni, így vásárolok hozzá.
- Sosem megyek éhesen vásárolni -borzasztó rossz tanácsadó, és tuti hazafelé le fog út közben egy péksüti, kóla, chipsz vagy csoki csúszni
Gyakorlatban ez kb így néz ki (volt még ma mellé egy karton víz is, azt nem tettem a fotóra)
Na most, hogy ennyi okosságot írtam nektek, bekapom a tízóraimat, összepakolok, és elmegyek edzeni
